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木瓜每天吃多少比较好?木瓜减肥的吃法？

来源：家电网 • 2023-05-28 15:20:17

木瓜每天吃多少比较好?

500克左右

适量吃木瓜对人体有益处：

1. 一天吃500克左右比较合适：适量地吃木瓜不仅具有美容养颜的作用，还可以促进消化、改善便秘，补充人体所需营养物质，增强体质。

2. 不要过量食用：木瓜中含有大量的有机酸和纤维素，食用过多可能会对胃酸和肠胃造成负担，导致消化不良，还含有番木瓜碱，

木瓜减肥的吃法?

生食

生食木瓜有助于减肥：

1. 木瓜富含木瓜酵素和植物纤维，有利于消化和防止便秘，加上低热量(100g大约27大卡)和低含糖量，适合减肥期间食用。

2. 木瓜不能独立减肥：只有辅助减肥的功效，减肥需要科学饮食和运动结合...

3. 木瓜也具有丰富的营养成分：含有多种氨基酸、营养元素等，有美容养颜、通乳丰胸、补充营养的作用，适合女性食用。