巴旦木仁一天吃几粒为宜？巴旦木跟杏仁的区别在哪？

巴旦木仁一天吃几粒为宜?

10颗到15颗

“巴旦木一天吃10颗到15颗比较合适,巴旦木里面的油脂含量比较高,属于比较常见的坚果,但是吃的太多可能就会导致身体上面产生明显的肥胖,并且还会导致口干咽燥等临床的症状,吃过巴旦木之后,可以通过适当饮水,才能为身体补充所需要营养。平时适当吃坚果对身体也有好处,但要控制好坚果食用量。”

巴旦木跟杏仁的区别在哪?

“巴旦木和杏仁的区别在于形状、个头大小、果壳的坚硬程度、作用。杏仁较为扁平，形状似卵形。而巴旦木的果实扁而且长度较之杏仁较长，形似椭圆。巴旦木比杏仁的果实略大。杏仁的果壳较为坚硬不易扒开，但是巴旦木的果壳较为容易扒开。巴旦木也常入药治疗高血压、皮肤过敏等疾病，杏仁具有活血补气，增加热量的作用。”